Google Fit wurde entwickelt, um Nutzer auf dem Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben zu unterstützen. Die App bietet ein Aktivitätsziel namens Herzpunkte, das in Zusammenarbeit mit der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der American Heart Association (AHA) entwickelt wurde. Herzpunkte werden für körperliche Aktivitäten vergeben, die den Herzschlag erhöhen, wobei moderate Aktivitäten wie zügiges Spazierengehen einen Punkt pro Minute und intensivere Aktivitäten wie Laufen die doppelte Punktzahl einbringen. Ziel ist es, durch regelmäßige Bewegung, wie 30 Minuten zügiges Gehen an fünf Tagen pro Woche, das empfohlene Maß an körperlicher Aktivität zu erreichen, das zur Verbesserung der Herzgesundheit, des Schlafs und des allgemeinen Wohlbefindens beitragen kann.
Herzpunkte als Aktivitätsziel
Die App verwendet Herzpunkte als zentrales Maß für körperliche Aktivität, um die Herzgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Für jede Minute moderater Aktivität, zum Beispiel ein zügiger Spaziergang mit dem Hund, wird ein Herzpunkt vergeben. Intensivere Aktivitäten wie Laufen bringen doppelte Punkte. Die Empfehlung der AHA und WHO, die sich in diesem Ziel widerspiegelt, sieht 30 Minuten zügiges Gehen an fünf Tagen pro Woche vor, um das Risiko von Herzkrankheiten zu senken, den Schlaf zu verbessern und das mentale Wohlbefinden zu steigern.
Aktivitäten erfassen und verfolgen
Nutzer können ihre Trainingseinheiten direkt über ihr Android-Telefon oder eine Wear OS by Google Smartwatch verfolgen. Die Sensoren des Telefons oder die Herzfrequenzsensoren der Smartwatch zeichnen Echtzeitstatistiken für Läufe, Spaziergänge und Radtouren auf, einschließlich Geschwindigkeit, Tempo und Route. Zudem erkennt die App automatisch Bewegungen wie Gehen, Laufen oder Radfahren im Laufe des Tages und fügt sie dem Aktivitätstagebuch hinzu. Für spezifischere Trainingsarten können Nutzer aus einer Liste von Aktivitäten wie Pilates, Rudern oder Spinning wählen, um die dabei verdienten Herzpunkte zu erfassen.
Ziele anpassen und Fortschritt überwachen
Die App ermöglicht es, den täglichen Fortschritt bei den Herzpunkten und Schrittzielen zu überwachen. Wenn die aktuellen Ziele regelmäßig erreicht werden, können diese einfach angepasst werden, um weiterhin eine gesunde Herausforderung für Herz und Geist zu bieten. Dies unterstützt eine kontinuierliche Steigerung der Aktivität und die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils.
Integration mit anderen Apps und Geräten
Um eine umfassende Übersicht über die eigene Gesundheit zu erhalten, kann die App Informationen von einer Vielzahl externer Anwendungen und Geräte anzeigen. Zu den unterstützten Integrationen gehören unter anderem Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings und Xiaomi Mi Bänder. Durch die Verknüpfung mit Health Connect können Daten von verschiedenen Fitness- und Trainings-Apps synchronisiert werden, wodurch eine manuelle Dateneingabe entfällt und Zeit gespart wird.
Übersicht der Aktivitätshistorie
Im neu gestalteten Tagebuch der App erhalten Nutzer eine Momentaufnahme ihrer Aktivitätshistorie, sowohl aus der App selbst als auch aus integrierten Anwendungen. Für eine detailliertere Ansicht aller Gesundheits- und Wellnessdaten steht der Bereich Durchsuchen zur Verfügung.
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